Боец
Образовательная программа рассчитана на 3 года обучения и предусмотрена для обучающихся, как имеющих, так и не имеющих специальных спортивных умений и навыков, проявляющих интерес и желание к армейскому рукопашному бою, имеющих медицинский допуск врача – справку установленной формы – и письменное заявление родителей ( законных представителей ) ребёнка.
Педагоги
Гниденко А.И.
Содержание программы
"Физическая подготовка спортсмена"
-Общая физическая подготовка
-Специальная физическая подготовка
-Борцовская техника
"Технико-скоростная подготовка"
"Валеология"
"Соревновательная практика"
Цели программы
Социальное становление, самоопределение и формирование активной гражданской позиции посредством занятий армейским рукопашным боем.
Результат программы
Знать:
· Возрастные нормативы физ. подготовки
· Правильное дыхание
· Термины и понятия: удар, толчок, захват, бросок.
· Начало атаки руками и ногами
· Правильная защита
· Переход в "партер"
· Правила соревнований
уметь:
· Выполнять соответствующие нормы физ. подготовки
· Правильно дышать при физ. нагрузках
· Термины и понятия: удар, толчок, захват, бросок.
· Сокращение дистанции, правильное нанесение ударов руками и ногами
· Уходить с линии атаки при помощи верхних и нижних блоков
· Правильное падение, "страховка"
· Правильное применение своих навыков