Боец

Образовательная программа рассчитана на 3 года обучения и предусмотрена для обучающихся, как имеющих, так и не имеющих специальных спортивных умений и навыков, проявляющих интерес и желание к армейскому рукопашному бою, имеющих медицинский допуск врача – справку установленной формы – и письменное заявление родителей ( законных представителей ) ребёнка.

Педагоги

Гниденко А.И.

Содержание программы

"Физическая подготовка спортсмена"

-Общая физическая подготовка

-Специальная физическая подготовка

-Борцовская техника

"Технико-скоростная подготовка"

"Валеология"

"Соревновательная практика"

Цели программы

Социальное становление, самоопределение и формирование активной гражданской позиции посредством занятий армейским рукопашным боем.

Результат программы

Знать:

· Возрастные нормативы физ. подготовки

· Правильное дыхание

· Термины и понятия: удар, толчок, захват, бросок.

· Начало атаки руками и ногами

· Правильная защита

· Переход в "партер"

· Правила соревнований

уметь:

· Выполнять соответствующие нормы физ. подготовки

· Правильно дышать при физ. нагрузках

· Термины и понятия: удар, толчок, захват, бросок.

· Сокращение дистанции, правильное нанесение ударов руками и ногами

· Уходить с линии атаки при помощи верхних и нижних блоков

· Правильное падение, "страховка"

· Правильное применение своих навыков