Мини – футбол
Программа направлена на укрепление здоровья детей, приобретение теоретических знаний, овладение приемами техники и тактики игры, воспитание смелости, настойчивости, дисциплинированности, коллективизма, чувства дружбы;
Дети научатся технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
Программа реализуется 1 год
Педагоги
Файзулина Глафира Равильевна - учитель физической культуры
Содержание программы
Теоретические занятия:
История возникновения и развития физической культуры, отечественного футбола.
Физическая культура и олимпийское движение в России.
Правовые основы физической культуры и спорта.
Общая и специальная физическая подготовка.
Теоретические занятия:
Влияние ОФП и СФП на развитие двигательных способностей.
Практические занятия:
Многократные броски набивных мячей различной массы. Прыжки на одной и двух ногах
на дальность. Перепрыгивания через набивные мячи с отталкиванием от опоры двумя
ногами. Прыжки в глубину с последующим выпрыгиванием вверх. Многократные прыжки
на скакалке.
Рывки и ускорения из различных и.п. Быстрые перемещения.
Одиночные и многократные кувырки вперед. Одиночные и многократные прыжки с места
и с разбега с поворотом на 180 гр. Прыжки через различные предметы с поворотами и без
поворотов. Упражнения для развития быстроты, скоростно-силовых качеств, силовой и
скоростной выносливости: бег на 10-15 м из исходных положений сидя на полу, в стойке
волейболиста, лежа на спине на полу и лицом вниз. Челночный бег. Отталкивание
ладонями и пальцами от стены двумя руками и попеременно правой и левой рукой.
Многократные броски набивного мяча от груди двумя руками и попеременно правой и
левой рукой и ловля.
Прыжки с доставанием волейбольных или теннисных мячей, укрепленной на наклонной
раме на разной высоте.
Многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу.
Прыжки на одной и обеих ногах на месте и в движении лицом вперед, боком вперед,
спиной вперед. То же с отягощением.
Разнообразные прыжки на скакалке.
Теоретические занятия:
Описание технических приемов, передач мяча, ведение мяча по прямой, змейкой, обводка
с мячом, ударов по мячу. Описание тактических приемов, взаимодействий с игроками.
Игра вратаря.
Практические занятия:
Удары по не подвижному мячу, удары по катящемуся мячу, передачи мяча партнѐру,
в движении, стоя, перемещения игрока в нападении, в защите, приѐмы мяча; стоя, в
движении, обводка с мячом защитников, действия в защите, подача угловых, штрафные
удары, действия в нападении, действия вратаря; ловля мяча, передача мяча игрокам,
рукой, ногой. Удары по мячу головой. Подкаты, выбивание мяча, перехват мяча.
Подача мяча из аута.
Цели программы
Укрепление здоровья учащихся, закаливание, гармоническое физическое развитие,
достижение и поддерживание высокой работоспособности с помощью спортивной игры – мини – футбол
Результат программы
Ученик будет знать:
- основы истории развития физической культуры в России (в СССР); особенности развития футбола в России,
- технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спортивной специализации, использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга; проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
- разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения.
Материально-техническая база
спортивный зал, мячи футбольные, гимнастические маты, гимнастические мячи, скакалки, видеоматериалы футбольных матчей.