«Крепыш»

Программа имеет физкультурно-спортивную направленность, рассчитана на учащихся, желающих заниматься атлетизмом. Атлетизм отлично подходит для самостоятельных тренировок, формирует крепкое телосложение, укрепляет здоровье.

При регулярных занятиях в тренажерном зале существенно меняется телосложение, формируется гармонично развитая атлетическая фигура. Кроме этого, происходит укрепление опорно-двигательного аппарата, рост мышечной массы, укрепление связок, расширение лексического запаса, развитие внимания и двигательной памяти, совершенствование координации движений. Тренировки с постепенным увеличением веса отягощения снимают отрицательные эмоции, которые накапливаются за день.

.

Педагоги

Щербачев Владимир Алексеевич

 

Расписание

Младшая группа:

Вторник, четверг с 17:00 до 17:45

Старшая группа:

Понедельник, среда. пятница с 17:00 до 17:45

Содержание программы

Основы теоретических знаний.

Общая физическая подготовка.

Упражнения силовой направленности

Упражнения для развития грудных мышц, мышц спины, рук и ног.

Упражнения силовой направленности (анаэробный тренинг)

Упражнения для тренировки сердца и легких (аэробный тренинг)

 

Цели программы

Укрепление здоровья обучающихся, повышение физических возможностей организма, развитие силовых способностей, приобщение школьников к регулярным занятиям физической культурой и спортом.

Результат программы

К концу обучения ребенок будет знать: влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику заболеваний и увеличение продолжительности жизни; формы занятий физической культурой, их целевое назначение и применение в обыденной жизни; требования техники безопасности к занятиям; способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

Обучающиеся будут уметь: планировать и проводить индивидуальные и групповые тренировочные занятия в тренажерном зале; выполнять комплексы упражнений по общей физической подготовке и для развития разных групп мышц; использовать полученные в процессе обучения про программе знания и навыки в повседневной жизни.

 

 

Особые условия проведения

Условием приема для обучения по программе является наличие справки от врача о состоянии здоровья, так как местом реализации образовательной программы является тренажерный зал, оборудованный специальным оборудованием. На занятия дети должны приходить в спортивной форме.

Занятия проводятся педагогами Ивановской СОШ по адресу: Шарыповский район, пос. Инголь, кв-л Путейский, 35.

 

Материально-техническая база

Беговая дорожка; тренажер для разгибания ног; пресс-доска; многофункциональный тренажёр; велотренажёр; элипсоид; силовой тренажер; брусья-турник; тренажер для жима лёжа; силовая рама; степпер; гантели; весы напольные; скакалки.

Стоимость

Занятия проводятся бесплатно