Юный дзюдоист

Актуальность программы заключается в ее содержании, которое обеспечивает постепенную подготовку к предпрофессиональной программе «Бокс». В процессе реализации программы приобретут общефизические навыки, необходимые в дальнейшем для плодотворных занятий боксом: скорость, выносливость, вестибулярную устойчивость, координацию, гибкость. Начиная со второго этапа, обучающиеся получают возможность выбора направления программы. Каждый этап ставит свои задачи и имеет определенный объем с дифференцированным подходом к детям внутри каждой возрастной группы.

1 этап (1 год обучения) – «ОФП», подвижные игры, изучение новейших тактических действий и приемов;

2 этап (1 год обучения) – совершенствование тактических действий и приемов;

Обучающимся, успешно прошедшим аттестацию, выдается документ установленного образца об окончании обучения по образовательной программе.

Обучающиеся могут как переходить на следующий этап, так и поступить на 2-й этап, согласно возрастным особенностям.

Педагоги

Аскаржанов Алимджан Рахматуллаевич

Содержание программы

1-ой год обучения

ТЕМА: Теория ФК и С (15 ч) из них 2 часа введение в сентябре

Теоретический материал (15 часов)

1. Введение. Правила поведения и техника безопасности на занятиях и соревнованиях.  (сентябрь – 2 часа).

2. Одежда и обувь боксёра. Особенности одежды при различных условиях погоды.  (октябрь – 2 часа).

3. Краткий обзор состояния и развития вида спорта. Правила и порядок проведения боёв.  (ноябрь – 1 час).

4. Соревнования в России и в мире. Правила бокса. (декабрь – 1 час).

5. Боевая стойка. Перемещения и передвижения в боксе. (январь – 1 час).

6. Стиль ведения боя. Особенности каждого из стилей ведения боя. (февраль – 1 час).

7. Составляющие здорового образа жизни. (март – 2 часа).

8. Режим дня школьников, занимающихся спортом. Гигиенические основы закаливания.  (апрель – 1 час).

9. Питание. Понятие об основном обмене и энергетических тратах при физических нагрузках.  (май – 2 часа).

10. Основы профилактики инфекционных заболеваний. (июнь – 2 часа).

ТЕМА: Общая физическая подготовка (116 ч)

Теоретический материал (13 часов)*

Объяснение выполнения правильной техники упражнений, показ

Практический материал (103 часа)**

1. Строевые упражнения. Совершенствование навыков выполнения строевых команд, перестроений, поворотов, движения строем, остановок и т.д.

2. Общеразвивающие упражнения.

3. Акробатические упражнения. 

4. Легкоатлетические упражнения. 

ТЕМА: Подвижные игры (55 ч)

Теоретический материал (6 часов)*

Объяснение правил подвижных игр.

Практический материал (49 часов)**

«Салки на ринге», «Сто ударов в минуту», «Увернись от мяча», «Не коснись каната», «Загони в угол», «Отбери мяч», "Один против трех«.

ТЕМА: Вид спорта (40 ч)

Теоретический материал (4 часа)*

Объяснение выполнения правильной техники упражнений, показ

Практический материал (36 часов)**

1. Упражнения для развития силы. 

2. Упражнения для развития быстроты. 

3. Упражнения для развития выносливости. 

4. Упражнения для развития ловкости. 

5. Упражнения для развития гибкости. 

ТЕМА: Физкультурные и спортивные мероприятия (30 ч)

Теоретический материал (2 часа)*

Организационные моменты, инструктажи по технике безопасности

Практический материал (28 часов)**

ТЕМА: Промежуточная аттестация (2 ч)

Контрольно-переводные нормативы

2-ой год обучения

ТЕМА: Теория ФК и С (15 ч) из них 2 часа введение

Теоретический материал (15 часов)

ТЕМА: Общая физическая подготовка (116 ч)

Теоретический материал (13 часов)*

Объяснение выполнения правильной техники упражнений, показ

Практический материал (103 часа)**

1. Строевые упражнения. 

2. Общеразвивающие упражнения.

3. Акробатические упражнения.

4. Легкоатлетические упражнения. 

ТЕМА: Подвижные игры (55 ч)

Теоретический материал (6 часов)*

Объяснение правил подвижных игр.

Практический материал (49 часов)**

"Салки на ринге«, «Сто ударов в минуту», «Увернись от мяча», «Не коснись каната», «Загони в угол», «Отбери мяч», «Один против трех», «Дуэль», «Петушиные бои», «Упрямые барашки», «Сумо», "Бокс«.

ТЕМА: Вид спорта (40 ч)

Теоретический материал (4 часа)*

Объяснение выполнения правильной техники упражнений, показ

Практический материал (36 часов)**

1. Упражнения для развития силы. 

2. Упражнения для развития быстроты. 

3. Упражнения для развития выносливости. 

4. Упражнения для развития ловкости. 

5. Упражнения для развития гибкости. 

ТЕМА: Физкультурные и спортивные мероприятия (30 ч)

Теоретический материал (2 часа)*

Организационные моменты, инструктажи поведения

Практический материал (28 часов)**

ТЕМА: Промежуточная аттестация (2 ч)

Выполнение контрольно-переводных нормативов

 

Цели программы

Цель программы – привлечение обучающихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом, подготовка детей к освоению предпрофессиональной программы.

Задачи, которые необходимо выполнить, для достижения поставленной цели:

1) Обучающие:

- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

- овладение основами технических элементов и тактических приемов в боксе, приобретение необходимых знаний в области физической культуры, по истории развития бокса в России и за рубежом, по вопросам техники и тактики бокса;

- изучение правил игры бокса и порядок проведения соревнований.

Оздоровительные:

- гармоничное физическое развитие обучающихся;

- воспитание и развитие двигательных способностей (быстроты, ловкости, силы и выносливости, координации движений;

- повышение работоспособности, укрепление здоровья обучающихся и профилактика различных заболеваний.

Воспитательные:

- воспитание потребности в самостоятельных занятиях физическими упражнениями;

- воспитание нравственных и волевых качеств характера (смелость, настойчивость, упорство, терпение, воля и др.);

- воспитание позитивных межличностных отношений в коллективе, уважение к сопернику (поддержка, взаимовыручка, уважение, толерантность и др.).

Результат программы

В результате прохождения программы обучающиеся должны знать:

- историю развития физической культуры и спорта в России и за рубежом, особенности развития избранного вида спорта;

- правила личной гигиены, профилактика травматизма и оказание до врачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

- способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок;

- стили и манеры ведения боя;

- правила соревнований по боксу.

Обучающиеся должны уметь:

- владеть практическими навыками техники и тактики одиночных ударов, ведения боя на дальней, средней, ближней дистанции;

- быть всесторонне физически подготовлены;

- проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;

- управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;

- контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта;

- соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях, оказывать первую помощь при травмах и несчастных случаях;

- демонстрировать высокий уровень умственной работоспособности;

- действовать в соответствии с правилами спортивной этики, быть дисциплинированными, преданными своему коллективу;

- осознанно относится к укреплению здоровья, повышению уровня самостоятельности, самоконтроля, самооценки;

- стремиться к достижению оптимальных спортивных результатов.

Особые условия проведения

Программа рассчитана на детей в возрасте с 8 до 10 лет.

Условия приема – заявление, справка от врача о возможности заниматься видом спорта "Бокс"

1 этап – рассчитан на детей 8-9 лет.

2 этап – рассчитан на детей 9-10 лет.

Материально-техническая база

Для реализации программы имеется помещение, оборудованное столами и стульями по количеству участников группы (15 чел.), класс, оборудованный мультимедийным проектором, спортивный зал.