"Ушу"

Спортивная программа «Ушу для детей» является сложно координационным видом спорта, оказывающим разностороннее воздействие на организм занимающегося. Многообразие видов ушу делает его доступным средством физической культуры для разных возрастных групп.

Программа рассчитана на обучающихся 7-15 лет.

Ушу способствует развитию таких качеств, как ловкость, сила, выносливость, быстрота реакции, развивает координацию, чувство равновесия, даёт необходимые навыки самообороны.

В итоге обучения у учеников сформируется представление о воинском искусстве Китая, о спортивной составляющей ушу, о правилах соревнований, а также практический опыт участия в состязаниях, в школьных, городских и краевых соревнованиях.

Педагоги

Беркий Вячеслав Евгеньевич, педагог дополнительного образования.

Содержание программы

1 раздел. Введение.

  • История ушу.
  • Виды и направления ушу.
  • Основные правила ушу.
  • Техника безопасности.

 2 раздел. Общая  физическая подготовка.

  •  Физическая подготовка: требования, условия, результаты.
  •  Выполнение упражнение общей физической подготовки.
  • Специальные техники на отработку дыхания
  • Передвижения
  • Стойки

 3 раздел. Техническая  подготовка ушу.

 • Изучение стоек.
• Удары руками.
• Удары ногами.
• Блоки руками.

 4 раздел. Базовая техника.

• Техника позиций и перемещений.
• Прыжковая техника.
• Техника балансировки и равновесия.
• Связки и защитные действия.
• Спортивный комплекс "20 форм Чанцюань".
 

Цели программы

  • Формирование у воспитанников силы воли, уверенности в себе, честности, открытости, толерантности.
  • Воспитание стремления к занятиям физической культурой, ведению здорового образа жизни.
  • Способность к самосовершенствованию, познанию и творчеству, профессиональному самоопределению, развитию физических, интеллектуальных и нравственных качеств на основе полноценного использования всего многообразия техники ушу.
  • Подготовка обучающихся для реализации своих достижений и участие в спортивных соревнованиях.

Результат программы

Личностные результаты

  • сформированы навыки сотрудничества со взрослыми  и сверстниками в процессе групповых и индивидуальных учебных тренировок, соревнований.
  • сформированы умения оказывать помощь обучающимся при освоении новых двигательных действий, способны управлять своим поведением, оценивать собственные действия в процессе физической и технической подготовки.

 

Метапредметные:

  • выработаны умения проектировать маршрут преодоления трудностей в технике выполнения упражнений, стоек, позиций, отработки ударов через специальные формы взаимодействия друг с другом.
  • проявляют умения проговаривать последовательность действий во время тренировок по технике выполнения упражнений, стоек, позиций;
  • выполняют задания в соответствии с заданной инструкцией по определенному алгоритму.

 Предметные:

  • сформированы представления об условиях организации и проведения соревновательной деятельности, соблюдают принятые правила состязаний, уважительное отношение к соперникам и судьям.
  • выполняют учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме, знают и соблюдают основы личной гигиены, причины травматизма при занятиях ушу и правила его предупреждения.

 

Материально-техническая база

Гимнастические маты.
Медицинболы.
Скакалки.
Гимнастическая стенка.
Гимнастическая скамейка.