" Волейбол"

Волейбол – один из самых популярных видов спорта среди учащихся старших классов. Соревнования по волейболу включены в план спортивно – массовых и оздоровительных мероприятий школы, Занятия по волейболу – весьма эффективное средство укрепления здоровья и физического развития. При правильной организации занятий волейбол способствует укреплению костно–мышечного аппарата и совершенствованию всех функций организма. Современный волейбол-вид спорта, требующий от ученика атлетической подготовки и совершенного овладения технико-тактическими навыками игры.

Предлагаемая программа по дополнительному образованию составлена педагогами методического объединения по физической культуре МБОУ СШ№ 82 и помогает улучшить физические, физиологические и психические возможности ребенка с помощью правильного планирования занятий, дополняющих уроки физической культуры.

Целесообразность и актуальность программы заключается в том, что занятия по ней позволяют учащимся восполнить недостаток навыков и овладеть необходимыми приемами игры во внеурочное время, так как количество учебных часов, отведенных на изучение раздела «волейбол» в школьной программе недостаточно для качественного овладения игровыми навыками и в особенности тактическими приемами.

Программа рассчитана на 102 учебных часов и предполагает равномерное распределение этих часов по неделям с целью проведения регулярных еженедельных внеурочных занятий со школьниками.
Срок реализации программы: 1 год

Количество часов в неделю: 3 часа

Возраст детей, на которых рассчитана дополнительная образовательная программа: 12-17 лет

Занятия по данной программе проводятся в форме тренировок, лекций, экскурсий, соревнований, товарищеских встреч.
Место проведения – спортивный зал школы.

Педагоги

Педагог дополнительного образования: Герасимов Александр Николаевич, Егоров Афанасий Семенович

Содержание программы

Общая физическая подготовка
-Развитие быстроты, силы, ловкости, выносливости, гибкости;
-совершенствование навыков естественных видов движений;
-подготовка к сдаче и выполнение нормативных требований по видам подготовки.
Строевые упражнения.
Гимнастические упражнения.
-Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
-Упражнения для туловища и шеи.
-Упражнения для мышц ног и таза.
Акробатические упражнения.
Легкоатлетические упражнения.
- Бег.
- Прыжки.
- Метания.
Подвижные игры.
Специальная физическая подготовка
Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий.
Подвижные игры.
Упражнения для развития прыгучести.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приёма и передач мяча.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов.
Упражнения для развития качеств, необходимых при блокировании.

Практические занятия по технике нападения
Действия без мяча. Перемещения и стойки: – стартовая стойка(И.п.)в сочетании с перемещениями;
- ходьба скрестным шагом вправо, влево, спиной вперёд; – перемещения приставными шагами спиной вперёд;
- двойной шаг назад, вправо, влево, остановка прыжком; – прыжки;- сочетание способов перемещений.

Действия с мячом. Передача мяча сверху двумя руками: – передача на точность, с перемещением в парах;
- встречная передача, передача в треугольнике. Отбивание мяча в прыжке кулаком через сетку в непосредственной близости от неё.
Подача мяча: – нижняя прямая на точность, нижняя боковая на точность, верхняя.
Нападающие удары.

Практические занятия по технике защиты
Действия без мяча. Перемещения и стойки
Действия с мячом. Приём мяча
Блокирование

Практические занятия по тактике нападения
Индивидуальные действия.
Групповые действия.
Командные действия.

Практические занятия по тактике защиты.
Индивидуальные действия. Выбор места: при приёме нижних подач; при страховке партнёра, принимающего мяч от подачи и обманной передачи. При действиях с мячом: выбор способа приёма мяча, посланного через сетку противником (сверху, снизу).
Групповые действия. Взаимодействия игроков при приёме от подачи, передачи: игрока зоны 1 с игроком зон 6 и 2; игрока зоны 6 с игроком зон 1, 5, 3; игрока зоны 5 с игроком зон 6 и 4;
Командные действия. Приём подач. Расположение игроков при приёме нижних подач, когда вторую передачу выполняет игрок зоны 2, игрок зоны 3 находится сзади. Система игры.

Цели программы

содействие физическому развитию детей и подростков, воспитанию гармонично развитых личностей, обучении знаниям, умениям и навыкам игры в волейбол.

Результат программы

1. развития пропаганды и популяризации волейбола в школе;
2. повышения уровня спортивного мастерства;
3 подготовка команд к выступлениям в соревнованиях школьников;
4. учащиеся овладевают техникой и тактикой игры в волейбол;
5. овладевают строевыми командами и подбором упражнений по общей физической подготовки (разминки);

Особые условия проведения

1. Необходима справка о состоянии здоровья

2. Возраст должен быть с 12 до 17 лет

Материально-техническая база

Спортивный зал школы