«Фитнес – аэробика»

Гигиена и этикет физкультурно – спортивных занятий.

Техника безопасности во время занятий.

Развитие двигательных качеств: выносливость, гибкость, координационные способности.

Укрепление опорно-двигательного аппарата.

Содействие развитию чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания.

Воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, формирование коммуникативных навыков.

Расширение кругозора школьников в области физической культуры и спорта.

Педагоги

Талаленко Татьяна Владимировна, педагог дополнительного образования первой квалификационной категории.

Содержание программы

ЗОЖ. Физические упражнения как средство укрепления здоровья.

Правила безопасного поведения на занятиях фитнес-аэробики, требования безопасности к местам занятий, оборудованию и инвентарю.

Аэробика и её виды.

Ритмика.

Партерная гимнастика.

Стретчинг.

Партнёрская гимнастика.

Подвижные игры. Игры с предметом.

Подготовка к показательным выступлениям.

Цели программы

Развитие и коррекция физических качеств у учащихся средствами оздоровительной фитнес – аэробики, способствование разностороннему развитию личности и формирование навыков здорового образа жизни.

Результат программы

Владение знаниями о ЗОЖ.

Соблюдение правил безопасности.

Способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные мероприятия.

Развитие основных физических качеств: выносливость, гибкость, координационные способности, формирование правильной осанки, укрепление мышц.

Формирование техники выполнения упражнений, навыков выразительности, пластичности, грациозности движений.

Знание и выполнение элементов классической, танцевальной аэробики, функционального тренинга.

Знание названий основных элементов фитнес-аэробики.

Выполнение комплекса упражнений классической и танцевальной аэробики.

Особые условия проведения

Заниматься на занятиях оздоровительной фитнес – аэробикой могут все обучающиеся, не имеющие медицинских противопоказаний, в том числе дети с ОВЗ.

Наличие базовых знаний по определенным предметам, специальных способностей в данной предметной области, определенной физической и практической подготовки по направлению программы не требуется.

Материально-техническая база

Зал для занятий хореографией, оборудованный зеркалами и станками;
коврики для занятий на полу;
спортивный инвентарь;
технические средства: ноутбук, флеш – носители, усилители звука (колонки), сетевые фильтры и удлинители, телевизор, выход в интернет.

Навигатор дополнительного образования Красноярского края