Тренажёрный зал

Движение – залог здоровья. В настоящее время среди наиболее доступных и привлекательных видов оздоровительной культуры для широких слоев населения и, в первую очередь, для подростков являются занятия в тренажёрном зале.

Занимающиеся в группе ставят перед собой задачу развитие мышечных групп, повышение силовой выносливости, а также расширения спортивного кругозора в области атлетической гимнастики и силовых видов спорта.

В реализации данной программы принимают участие юноши и девушки в возрасте от 15 лет и старше.  Занятия проводятся 3 раза в неделю. Обучение проходит в форме учебно-спортивной тренировки.

Важным звеном управления тренировками является контроль со стороны инструктора, благодаря которому можно оценить эффективность избранной направленности тренировочного процесса.

Педагоги

Иванов Иван Иванович

Содержание программы

  • Основы теоретических знаний
  • Общая физическая подготовка (упражнения на различные группы мышц)
  • Упражнения силовой направленности
  • Упражнения для развития верхнего плечевого пояса
  • Упражнения для развития грудных мышц и бицепса рук
  • Упражнения для развития мышц спины и трицепса рук
  • Упражнения для развития мышц ног и пресса
  • Упражнения для тренировки сердца и легких (аэробный тренинг)
  • Упражнения на кардио-тренажерах, беговой дорожке

Цели программы

Создать условия для комплексного физического развития обучающихся.

Результат программы

 

  • Приобщение обучающихся к систематическим занятиям физической культурой
  • Привитие стойкого интереса к занятиям спортом в тренажёрном зале

Особые условия проведения

  • Наличие справки от участкового терапевта об отсутствии противопоказаний для занятий в тренажёрном зале
  • Наличие официального согласия от родителей (законных представителей), которые не возражают, что их ребёнок будет заниматься в тренажёрном зале 

Материально-техническая база

  • Тренажёры на все группы мышц (17 наименований)
  • Гантели