Легкая атлетика

Лёгкая атлетика способствует всестороннему физическому развитию детей и укреплению их здоровья. Большинство легкоатлетических упражнений общедоступны, отличаются большим разнообразием, легко дозируются и встречаются в жизни людей с раннего возраста. Ценность лёгкой атлетики заключается в том, что в процессе занятий развиваются и совершенствуются такие физические качества как сила, быстрота, выносливость, координация движений, гибкость и ловкость. Лёгкоатлетические упражнения являются фундаментом для всех видов спорта.

Педагоги

Гутников Владимир Александрович, педагог дополнительного образования.

Содержание программы

1 раздел: Беговые упражнения.

2 раздел: Прыжки в длину с разбега "согнув ноги".

3 раздел: Прыжки в высоту с разбега способом "перешагивание".

4 раздел: Метание малого мяча.

5 раздел: Подвижные игры с элементами легкой атлетикой.

 

Цели программы

Создание оптимальных условий и содействие гармоничному физическому и интеллектуальному развитию ребенка и укрепление здоровья воспитанников посредством занятий легкой атлетикой.

Результат программы

Воспитанники должны характеризовать:

значение лёгкой атлетики в развитии физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма;
прикладное значение легкоатлетических упражнений;
правила безопасного поведения во время занятий легкой атлетикой;
названия разучиваемых легкоатлетических упражнений;
технику выполнения легкоатлетических упражнений, предусмотренных программой;
типичные ошибки при выполнении легкоатлетических упражнений;
упражнения для развития физических способностей (скоростных, силовых, скоростно – силовых, координационных, выносливости, гибкости);
контрольные упражнения (двигательные тесты) для оценки физической подготовленности и требования к технике и правилам их выполнения;
основное содержание правил соревнований в беге на короткие и средние дистанции, прыжках в длину и высоту с разбега, метания малого мяча на дальность;
игровые упражнения, подвижные игры и эстафеты с элементами легкой атлетики.

Уметь:

соблюдать меры безопасности и правила профилактики травматизма на занятиях легкой атлетикой;
технически правильно выполнять предусмотренные  программой легкоатлетические и контрольные упражнения (двигательные тесты);
контролировать своё самочувствие на занятиях легкой атлетикой;
выполнять обязанности судьи по бегу, прыжкам, метаниям;
выполнять тестовые нормативы по физической подготовке;
участвовать в соревнованиях по легкоатлетическому четырехборью;
помогать в судействе школьных соревнований по легкой атлетике.

Демонстрировать:

общеобразовательные упражнения, целенаправленно воздействующих основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, прыгучесть, гибкости и координации);
легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
общую физическую подготовку;
преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью прыжков и бега;
умения предъявлять свои лидерские качества, инициативу и социальную активность.

Особые условия проведения

Участниками физкультурно-спортивного клуба "Рекорд" могут стать все желающие, не имеющие медицинских противопоказаний для занятий легкой атлетикой.

Материально-техническая база

Занятия проходят в спортивном зале или на универсальной спортивной площадке (в зависимости от погодных условий).

Используемое оборудование и тренировочный инвентарь:

беговые дорожки, сектор для прыжков в длину, сектор для прыжков в высоту, мячи набивные, стартовые колодки, барьеры, мячи теннисные, жгуты, маты гимнастические, гантели, скакалки, ядра, копья, тренажеры.