ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ПРЕДПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПО БАСКЕТБОЛУ

Тренировочный процесс в программе осуществляется в течение всего календарного года

Изучение программного материала рассчитано на два этапа подготовки:

-начальная подготовка - 3 года обучения (9 – 11 лет)

Тренировочный этап – 5 лет обучения (12-18 лет)

Продолжительность тренировочного процесса зависит от года обучения:

НП – по 2 -3 часа 3 раза в неделю;

ТЭ – до 2-х лет – по 3 часа 3 раза в день;

свыше 2-х лет по 4 часа 4 раза в день

Педагоги

Шаманский Алексей Сергеевич, тренер-преподаватель МБУ ДО ДЮСШ «Темп» по баскетболу

Шевченко Денис Александрович, тренер-преподаватель МБУ ДО ДЮСШ «Темп» по баскетболу

Смирнов Константин Викторович, тренер-преподаватель МБУ ДО ДЮСШ «Темп» по баскетболу

 

Содержание программы

Теоретическая подготовка

1. Физическая культура и спорт в РФ
2. Краткий обзор состояния и развития баскетбола в России
3. Гигиенические требования к занимающимся спортом
4. Влияние физических упражнений на организм человека
5. Профилактика заболеваний и травматизма в спорте
6. Правила игры в баскетбол. Правила соревнований
6. Места занятий и инвентарь.
7. Основы техники и тактики игры в баскетбол.
8. Установка на игру и разбор результатов проведенных игр.

ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

– строевые упражнения

- разновидности ходьбы, бега, прыжков,

- общеразвивающие упражнения и комплексы упражнений на развитие

основных физических качеств.

- лазание по гимнастической стенке и скамейке,

- ходьба и бег по пересеченной местности,

- легкоатлетические упражнения

- подвижные игры и эстафеты,

- сопутствующие виды спорта: стритбол.

- спортивные игры: волейбол, баскетбол, мини-футбол

СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

- упражнения для развития скоростно-силовых качеств

- упражнения для выполнения бросков

- упражнения на развитие ловкости

- упражнения для развития специальной выносливости

ТЕХНИКО-ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Прыжок толчком двух ног
Прыжок толчком одной ноги
Остановка прыжком
Остановка двумя шагами
Повороты вперед
Повороты назад
Ловля мяча
Передача мяча
Ведение мяча
Обводка соперника
Броски в корзину
Тактика нападения

Выход
Розыгрыш мяча
Атака корзины
"передай мяч и выходи"
Заслон
Наведение
Пересечение
Треугольник
Тройка
Малая восьмерка
Скрестный выход
Сдвоенный заслон
Наведение на двух игроков
Система быстрого прорыва
Система эшелонированного прорыва
Система нападения через центрового
Система нападения без центрового
Игра в численном большинстве
Игра в меньшинстве

Тактика защиты

Противодействие получению мяча
Противодействие выходу на свободное место
Противодействие розыгрышу мяча
Противодействие атаке корзины
Подстраховка
Переключение
Проскальзываеие
Групповой отбор мяча
Против тройки
Против малой восьмерки
Против скрестного выхода
Против сдвоенного заслона
Против наведения на двух
Система личной защиты
Система зонной защиты
Система смешанной защиты
Система личного прессинга
Система зонного прессинга
Игра в большинстве
Игра в меньшинстве

Психологическая подготовка

Инструкторская и судейская практика

Цели программы

- подготовку одаренных детей к поступлению в образовательные организации, реализующие профессиональные образовательные программы в области физической культуры и спорта;

- организацию досуга детей и формирование потребности в поддержании здорового образа жизни

Результат программы

На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям баскетболом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта баскетбол;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по

виду спорта баскетбол.

На тренировочном этапе:

- повышение уровня общей и специальной физической, технической,

тактической и психологической подготовки;

- приобретение опыта и достижение стабильности выступления на

официальных спортивных соревнованиях по виду спорта баскетбол;

Особые условия проведения

Принимаются лица, желающие заниматься баскетболом и не имеющие медицинских противопоказаний к данному виду спорта

Материально-техническая база

Спортивный зал, тренажерный зал

Спортивная площадка

Конструкция баскетбольного щита в сборе (щит,
корзина с кольцом, сетка, опора)
Мяч баскетбольный
Доска тактическая
Мяч набивной (медицинбол)
Свисток
Секундомер
Стойка для обводки
Фишки (конусы)

Барьер легкоатлетический
Гантели массивные от 1 до 5 кг
Корзина для мячей
Мяч волейбольный
Мяч набивной (медицинбол)
Мяч теннисный
Мяч футбольный
Насос для накачивания мячей в комплекте с
иглами

Скакалка
Скамейка гимнастическая
Утяжелитель для рук
Утяжелитель для ног
Эспандер резиновый ленточный