- Главная
- Направления
- Физкультурно-спортивная
- Единоборства
- Рукопашный бой
Рукопашный бой
Сегодня в нашей стране проблемы гражданско-патриотического воспитания обострены до предела: экономический кризис, дестабилизация и расслоение общества привели к смене мироощущений и ценностных ориентации детей и юношества; усилилось их отчуждение от мира взрослых, негативное отношение к понятиям человеческого достоинства, гражданского долга, личной ответственности. Растущий дефицит гуманности в кризисном обществе, социальная напряженность, деформация семей отрицательно влияют на нравственное и физическое здоровье подрастающего поколения: подростки по данным социологических опросов неохотно принимают участие в общественной жизни (70%), не интересуются ею (75%), стремятся уклониться от службы в Российской армии (87%), не желают трудиться в государственном секторе (80%), хотят эмигрировать из страны (46%) и др.
Это подтверждает актуальность, общественную значимость, педагогическую целесообразность поставленной задачи и диктует необходимость создания образовательной программы, отвечающей не преходящей конъюнктуре или интересам отдельных групп и ведомств, а интересам общества в целом, которая:
• имеет военно-патриотическую направленность;
• отражает общий для всех регионов России содержательный компонент образования – воспитание россиянина, гражданина и патриота;
• способствует возрождению общественного тонуса, народного духа, общероссийской государственности, региональных традиций.
В настоящее время в системе дополнительного образования детей сложились определенные направления и формы социальной адаптации обучающихся, среди которых – подготовка подростка к выполнению обязанностей защитника Отечества.
Педагоги
Ершов Александр Викторович - педагог дополнительного образования.
Содержание программы
Теоретические занятия: История развития единоборств. Основы гигиены и закаливания. Методика самоподготовки. Тактика ведения боя. Техника безопасности. Оказание первой медицинской помощи.
Влияние дыхания на физическое и психологическое состояние бойца. Основы спортивной тренировки(физическая форма и кондиции, тренировочные циклы). Тактика спортивного единоборства.
Практические занятия 1 год обучения
Строевые упражнения, разогревающие упр-я, упр-я на гибкость, на развитие осанки, равновесия и координации (общеразвивающие упр-я) – обязательны для каждого занятия.
Упражнения на развитие силы и скоростно-силовых качеств, общей, силовой, скоростной и специальной выносливости, упражнение на реакцию и ловкость, акробатика.
Самостраховка при падениях. Отработка приемов.
Тренировочные, спортивные и боевые стойки и позиции.
Передвижения, повороты, обманные движения, вставания, захваты.
Защита от ударов – подставки, уклоны, нырки.
Удары руками в голову и туловище – прямые, боковые, кроссовые, снизу.
Удары ногами – прямой, боковой, круговой.
Серии ударов, «бой с тенью», работа на снарядах и "лапах«.
Захваты, освобождения от захватов, разрыв дистанции, использование действий противника для проведения бросков и заваливаний, подготовка к проведению бросков и заваливаний, техника выполнения борцовских приемов (заваливания, подсечки, подножки, зацепы, подхваты, подсады, подбивы, броски), комбинации, удержания, болевые и удушающие приемы, контрприемы, работа на манекенах.
Рукопашный бой: связь ударной и борцовской техники, комбинации технических действий, спарринги по заданию.
Тактика боя, спарринги.
Практические занятия 2 год обучения
Строевые упражнения, разогревающие упр-я, упр-я на гибкость, на развитие осанки, равновесия и координации (общеразвивающие упр-я)
Упражнения на развитие силы и скоростно-силовых качеств, общей, силовой, скоростной и специальной выносливости.
Упражнение на реакцию и ловкость, акробатика. Практика с тренером.
Самостраховка при падениях. Отработка приемов самостраховки.
Тренировочные, спортивные и боевые стойки и позиции. Тренировочный спарринг.
Передвижения, повороты, обманные движения, вставания, захваты. Тренировочный спарринг.
Защита от ударов – подставки, уклоны, нырки. Тренировочный спарринг.
Удары руками в голову и туловище – прямые, боковые, кроссовые, снизу. Тренировочный спарринг.
Удары ногами – прямой, боковой, круговой. Тренировочный спарринг.
Серии ударов, «бой с тенью», работа на снарядах и "лапах".
Захваты, освобождения от захватов, разрыв дистанции, использование действий противника для проведения бросков и заваливаний, подготовка к проведению бросков и заваливаний.
Техника выполнения борцовских приемов (заваливания, подсечки, подножки, зацепы, подхваты, подсады, подбивы, броски),
Комбинации, удержания, болевые и удушающие приемы, контрприемы, работа на манекенах
Тренировочный спарринг
Рукопашный бой: связь ударной и борцовской техники, комбинации технических действий, спарринги по заданию.
Тактика боя, спарринги.
Специальные приемы рукопашного боя: болевые и жизненно важные точки, освобождения от захватов, воздействие на суставы (рычаги, перегибания, выкручивания, узлы), обезоруживание, обездвиживание, связывание и т.п.
Способы ведения поединка, использование антропометрических и биомеханических особенностей организма соперника, разбор действий участников поединка. Тренировочные бои.
Цели программы
Цель программы – социальное становление, патриотическое воспитание и формирование активной гражданской позиции подростков в процессе интеллектуального, духовно-нравственного и физического развития, подготовки их к защите Отечества.
Результат программы
Прогнозируемые результаты реализации программы
1-й год обучения:
- овладение умениями и навыками личной гигиены и закаливания;
- освоение приемов самозащиты;
- знакомство с историей Вооруженных Сил и силовых структур России.
2-й год обучения:
- Физиологическое воздействие гигиенических и закаливающих процедур и их значение в процессе физической подготовки. Основы спортивной тренировки – физическая форма, физические кондиции, тренировочные циклы.
- Тактика спортивного единоборства – способы ведения поединка, использование антропометрических и биомеханических особенностей соперника, разбор действий участников поединка.
- Влияние дыхания на физическое и психологическое состояние бойца.
- Знакомство с традициями русского воинства.